其实水果中钙的含量比其他食物要少的多，但也有几种水果含钙和维生素比较多的。
苹果??
含有丰富的维生素和矿物质，苹果酸鞣酸和细纤维，孕妇吃苹果可防止过度肥胖。苹果还可以缓解孕吐，孕妇食欲差，恶心可以吃上一个苹果，效果不错。
【资料图】
樱桃
樱桃是所有水果中铁含量最丰富的，还含有胡萝卜素，维生素B1，B2，C以及柠檬酸，钙，磷等营养元素，可以补血和帮助胃肠功能。
葡萄
葡萄含铁，磷，钙，有机酸，维生素B1，C等，可改善孕妇血色不足，血压低，手脚冰凉。葡萄还有安胎的作用。
草莓??
草莓中含有非常丰富的维生素C，可以预防感冒。含有的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪，加强胃肠蠕动，促进食欲。
西柚
西柚含有天然叶酸，对早期妊娠非常重要，叶酸可妊娠高血压症，胎盘早剥发生率降低。
这五中水果钙和维生素含量都非常丰富。不过也不能一次吃太多，要适量。如果想要补钙效果好的，可搭配其它含钙量高的食物。比如，牛奶，鸡蛋，虾皮等等。
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其实水果中钙的含量比其他食物要少的多，但也有几种水果含钙和维生素比
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